WAT?

Hartcoherentie is een wetenschappelijk gefundeerde methode waarbij mensen een eenvoudige ademtechniek aanleren. Deze ritmische ademhaling brengt het hart in een bijzondere staat, in een zodanig veilige modus dat het hart het brein gunstig gaat beïnvloeden. Zo ervaar je alles meer vanuit een balans dan vanuit een overprikkelend oersysteem. Als je dit regelmatig traint, bouw je een vaardigheid op in het creëren van balans in je brein. En het is net die vaardigheid die veerkracht geeft.

HOE?

De training kan zowel individueel als in groep gebeuren. De trainer maakt gebruik van biofeedback zodat de deelnemers kunnen waarnemen wat er gebeurt met het hart bij een rustige ademhaling. De specifieke hartcoherentie ademhalingstechniek wordt aangeleerd in verschillende stappen en er worden tips en tools uitgewisseld om er thuis verder mee aan de slag te gaan.